DUGi

Programa d’entrenament físic per prevenir lesions musculars i millorar el rendiment en genets de doma clàssica

http://dugi.udg.edu/item/http:@@@@hdl.handle.net@@10256@@23963

El present treball aborda la necessitat d’implementar un programa d’entrenament físic per als genets de doma clàssica, amb l’objectiu de millorar el seu rendiment, corregir desequilibris musculars i prevenir lesions. S’ha observat que la manca d’entrenament físic requereix que els genets enforteixin, compensin i corregeixin el seu cos per convertir-se en esportistes complets i evitar possibles lesions musculars causades per una deficient condició física. Els genets de DC presenten un elevat potencial lesiu a causa de la naturalesa de l’esport i a la manca de preparació física, la qual cosa els predisposa a desenvolupar asimetries, desequilibris musculars, mals hàbits posturals i de coordinació en els moviments tècnics. És fonamental reconèixer que l’entrenament físic complementari al treball a cavall és essencial per abordar aquestes problemàtiques. El programa proposat té una durada de 2 mesos i inclou tres sessions per microcicle, enfocades en la força, compensació, flexibilitat i mobilitat, amb exercicis que es transfereixen directament a la disciplina. Es realitzarà un seguiment individualitzat, registrant els avenços i adaptant el programa segons les seves necessitats i capacitats. A més, es realitzaran avaluacions periòdiques per mesurar el progrés i realitzar ajustos en el programa si és necessari. En conclusió, s’espera que aquest programa ajudi els genets a assolir el seu màxim potencial com a esportistes, millorant el seu rendiment i prevenint lesions musculars. També es busca fomentar la consciència corporal i promoure l’entrenament físic entre els genets, perquè puguin gaudir d’una pràctica esportiva saludable i duradora

3